很多人不知道，中老年时发生盆底功能障碍，很可能是几十年前分娩损伤引发的。盆底肌功能恢复越早训练，效果就越好。大家可以使用盆底肌肉康复器有利于提高盆底肌收缩能力，预防女性尿失禁疾病。那么，盆底肌肉康复器要如何使用?
盆底肌肉康复器，又称阴道哑铃、KEGEL球，本产品是专为女性设计的、符合女性阴道生理结构特点的、增强盆底主动支持系统功能的一款产品，是盆底肌肉训练的辅助产品，对尿失禁、维持各类盆底功能障碍性疾病、提高阴道肌力有很好的辅助治疗作用。
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盆底肌肉康复器1-5号球，重量由轻到重，对于松弛的阴道更容易激发本体感觉，不但适用于有各类盆底功能障碍性疾病临床表现的患者，也可用于盆底肌电异常而无临床表现的患者。孕前应用阴道哑铃进行盆底肌训练，还可增加盆底肌弹性和收缩力度，为阴道分娩提供更好的条件。
盆底肌肉康复器的使用方法主要是首先仰卧姿式，选用1#或2#阴道哑铃，外涂专用润滑导电膏，把圆头朝前插入阴道，直至一个指头深度。收缩肌肉，应感觉到阴道哑铃上升，然后站立起来开始进行锻炼。第一种使用盆底肌肉康复器的方法主要是使用最轻的阴道哑铃，使其停留阴道内持续10-20分钟。当您感觉到使用20克重量的哑铃已经能够控制在阴道内时，可以逐步增加哑铃的重量来练习。
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